czy od

Rany Boskie!!! a po co kopał człowieka? dla jaj, z nerw, czy dla prawdziwego fair-play? jak nawet dla fair-play - czyli rozumiem żeby czasu gry nie zabierał to i tak przesadził - ja bym aż nie kopał, od razu kosę w żebra bym wpakował! :))) ehhh

ok to wiosło i martwy ale podmieienic je za ktores czy robic 7 cwiczen na plecy ? Zacznij od podciągania na drążku, później jakieś wiosło i na koniec np martwy.

[...] w dól, ale od okolo 2 tygodni wogole nie spada, wiec szukam pomocy, jakichs porad u osób ktore maja wieksza wiedzę nic ja. Co do diety, to zmiejszyc bialko do okolo 150g czyli zamiast 2 serków wiejskich to dam jeden, i zamiast 2 bułek grahamek z ziarkami to tez dam jedną, co w ostatecznosci bedzie 300 kcal mniej, sniadanie jest w porządku ? [...]

[...] 100g 3oliva 10g b/t/w 22/102/107 165kcal okej, tylko zamieniaj tego pomidora na inne warzywa,nie jedz ciagle tego samego tylko wartosc 2posiłkow jest nie obliczona ale czy ma to wygladac tak dieta na mase? dieta na mase do 2,5g/kg bialka, tluszcze do 1,5g/kg WW w zaleznosci od typu budowy ciala, okolo 5-6g/kg Dieta juz poprawiona, szmaj [...]

własnie jak wyzej wydaje mi sie ze kre-alkalyn nie zaszkodzi tylko zwiekszy efekty chyba ze to juz bedzie za duzo kreatyn a wiem ze jest doby i nie wiem czy nie lepszy od storma bo rózne opinie słyszałem a mam 3puchy KA wiec chce wykozystac juz teraz nawet jesli bedzie lepiej dlatego kombinuje:)

a czy te kosmetyki sa dla mezczyzny? sa moze jakies lepsze od tych ?

Ehh i znów się zaczyna. Oczywiste, że jeśli ćwiczyłeś na siłowni masz więcej siły. W sportach walki siła uderzenia składa się z wielu czynników przede wszystkim z techniki. Resztę ćwiczy się poprzez prace na workach, tarcze i różne tego typu dodatkowe sprzęty ewentualnie poprzez dynamiczne ćwiczenia na siłowni. Cios składa się z całego ciała a nie [...]

a ja ostatnio oglądałem program o ludziach co jedzą szkło,drewno,kamienie,cegły i nim im się nie dzieje więc powinniśmy do naszych diet włączyć sobie cegły i kamień bo przecież dieta dietą a sport sportem..może wejdziemy do kategorii wyżej a nasza ciało stanie się twarde jak kamień..podobno jesteśmy tym co jemy. Przestań mówić o ludziach legendach [...]

[...] oryginalności z założenia ma rozwijać się non stop. Masz być kreatywny i poszukiwać lub badać jak kto woli. Boruta słusznie zauważył że w zależności od preferencji danego nauczyciela JKD- będzie w nim np więcej parteru lub trappingu. Nie zapominaj jednak o tym iż każdy z pełnoprawnych czyli legalnych instruktorów JKD będzie najpierw musiał [...]

Z tego co czytałem MK677 to niepeptydowy stymulator wyrzutu GH. JEŻELI wierzyć opisowi i temu, że w danym suplu będzie rzeczywiście MK677 - co moim zdaniem jest bardzo wątpliwe To działa to w ten sposób że dawka 30mg wzieta rano przez 24 godziny ma imuplsowo (ok 15 impulsów ) stymulować wystrzał GH, a co za tym idzie IGF-1. Wg twórców i osób, [...]

Kordziu co do przyrostów to zależy jaki masz typ budowy, masz skłonności do tycia czy nie? ale i tak nikt Ci dokładnie nie powie jakie możesz mieć po tym przyrosty bo to zależy od baaaaaardzo wielu czynników ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

dzieki za odp Georgu powiem tak, tluszczyku jest nie powiem ale czy tak duzo to sadze ze nie a po 2 no zima idzie to i tak nie ma co sie odchudzac, bardziej bym myslal nad takim odchudzaniem gdzies od marca przynajmniej tak mi sie zdaje...

[...] Ci właśnie, że od momentu zjedzenia cloma te libido właśnie tak nagle spadło... 3 dni po cyklu libido było eleganckie, i nawet z tego powodu wstrzymałem się jeden dzień na braniem tego, ba, nawet pytałem tu w dziale, czy może darowac sobie tego cloma, to mi wybili z głowy... no i na następny dzień zacząłem to jeść i tym samym przestałem rvchać

A więc rozumiem, że skuteczniejszą metodą jest krócej, a częściej? Dziewczyna chodzi już od kilku miesięcy na aerobic. Pytanie tylko, czy dwugodzinne wypociny nie przynoszą większych rezultatów, niż jednogodzinne. Pozdrawiam, Artur

od dużych ciężarów nie zaczniesz na bank zwłaszcza w rwaniu wytrzymałość? żaden problem... hiita dołączasz... zresztą zrób trening kulturystyczny a dwubojowy to sie przekonasz że wytrzymałość na siłowni na bank da się zbudować. nie chcesz to nie rób... identyko z plometrią... nie wiem czy robiłeś taki trening ale uwierz że łatwo nie jest;)

Mialem miec ustalony cykl przez chlopa od ktorego to mam ...a cykl to jest chyba co w jakiej ilosci I kiedy sie bierze I tu cisza ...podpowiedzcie jezeli zrobie tym cykl tzn induject 250 mg /1ml I boldebolin 250mg/1ml dwa razy w tygodniu przez 10 tyg .czy bedzie ok I jak dokladnie sie odblokowac ....dzieki za pomoc

[...] samej puszki na dwie rozne osoby dziala zupelnie inaczej:-) i zawsze tak bedzie jestesmy inni, kazdy musi dobrac cos pod siebie, dlatego np jezeli chodzi o smaki bialek etc czy opienie na temat dzialania no boostero/stackow/przed treningowek ja podchodze osobiscie bardzo scepytcznie, przewaznie jak jakis producent proponuje sprzedaz na saszetki [...]

A (kaptury)mięsień czworoboczny grzbietu kiedy powinno się ćwiczyć? A jak lepiej ćwiczyć Robić 3 serie tym samym ciężarem czy lepiej dodawać obciążenie? I jak np ćwiczę klatę z tricepsem -zaczynam od ławki poziomej robię 3 serie -ławka skośna głową do góry robię trzy serie -ławka skośna głowa do dołu 3 serie -brama ściąganie linek górnych 3 [...]

[...] kosz , Szybki rzut z wyskoku itp . Co do treningu siłowego jest on jak najbardziej potrzebny każdemu Koszykarzowi bo w tym sporcie każdy mięsień działa . Na początku też ćwiczyłem coś w domu , ale po czasie stwierdziłem że lepiej iśc 3 razy w tygodniu na siłownie + 1/2 treningi wyskoku w domu itp . Dobra na boisku możesz wykonywać masę ćwiczeń [...]

Hehe, widze ambitny kolega się znalazł (przechwilą też czytałem o nauce salta). Możesz robić sobie raz w tygodniu siłe biegową którą opisałem na tym forum (znajdziesz kilka stopni niżej od tego tematu), poprawia ona siłe i dynamike nóg więc działa na szybkość i skoczność (na szybkość to, że wszystko się robi dynamicznie a na skoczność najlepsze [...]